Sokan, ha meghallják azt a szót, hogy futás, nem asszociálnak valami kellemes, élvezetes örömforrási formával. Az ilyen fajta testmozgás ízére csak rá kell érezni és ha valaki kipróbálta, rájön, hogy egy nagyon remek dologról van szó. De tulajdonképpen mire jó a futás? Ha legyűrjük a kezdeti nehézségeket, akkor hamar függővé lehet válni. Tulajdonképpen a futás kezdőknek fokozatosan kezdhető el és ha bírja a strapát, akkor abba sem fogja hagyni. Ahhoz, hogy minden jól menjen, szükségünk lesz egy jó futócipőre.

Mire jó a futás?

A futás edzésterv kidolgozásánál figyeljünk oda arra, hogy mindennap növeljük a kilométerek számát. A futás hatásai közé sorolható a szív- és a keringési rendszer erősítése, növeli a tüdő kapacitását, mellette formálja a testet is. A futás zsírégetés esetén is ajánlott, hiszen égeti a zsírt, megszabadít a felesleges kilóktól. A reggeli futás kifejezetten frissít és energikusabbak leszünk tőle, jobban mint egy csésze feketekávétól. A futás télen sem lehetetlen, csak jól fel kell öltözni és máris indulhatunk kocogni.